Was Schachspieler von Ausdauerathleten lernen können

Marco Prillwitz | Schachspieler und -funktionär, Ingenieur für Informationstechnik

Dieser Workshop beschäftigt sich grundsätzlich mit der Frage, was Schach und Sport eigentlich gemeinsam haben. Ausgehend von dem Standpunkt, dass eine Ermüdung unseres Körpers gleichzeitig zu einem Einbruch unserer Konzentrationsfähigkeit führt, möchte dieser Vortrag in erster Linie die Vorgänge in unserem Körper erklären, die Ausdauerathleten bei enormen Anstrengungen erleben. Woher bezieht eigentlich unser Körper Energie? Was passiert mit unserem Körper nach mehreren Stunden Ausdauersport? Wie halte ich meinen Körper langfristig leistungsfähig? Dass dabei natürlich das Thema Ernährung nicht zu kurz kommen darf, wird in diesem Workshop auch aufgezeigt. Darüber hinaus gibt der Vortrag auch Einblicke in eine Ernährungsstrategie und wichtige Tipps, wie man die Ermüdungswiderstandsfähigkeit des eigenen Körpers nachhaltig beeinflussen kann. Frei nach dem Credo: „Der Mensch ist, was er isst“.“

Mentale Stärke im Schach

Melanie Lubbe | Schachgroßmeisterin, mehrfache Deutsche Meisterin und Nationalspielerin, Psychologin

Erfolg im Schach hängt nicht allein von Eröffnungswissen und guter Variantenberechnung ab. Auch mentale Stärke spielt eine wichtige Rolle – und zwar auf jedem Leistungsniveau. Denn Zeitdruck, Konzentrationsschwierigkeiten und die Angst, Fehler zu machen, kennen vermutlich die meisten Schachspielenden. In diesem Vortrag schauen wir gemeinsam darauf, wie man mit solchen Situationen konstruktiv umgehen kann. Im Mittelpunkt stehen unter anderem ein hilfreicher Umgang mit Fehlern sowie Strategien, um Nervosität und Frust zu regulieren. Die Referentin Melanie Lubbe verbindet dabei ihre Erfahrung als Schach-Nationalspielerin mit ihrem fachlichen Hintergrund aus der Psychologie. Anhand konkreter Beispiele und praktischer Impulse zeigt sie, wie mentale Stärke im Training und im Turnier gezielt entwickelt werden kann.